Ratgeber Nichtraucher-Buch: Dein interaktives Buch "Drei Raucher auf ihrer Reise zum Nichtraucher - Elimatio Verhaltenstraining

Manche nennen ein Buch, nach dessen Empfehlungen man lebt, eine Bibel. Ich habe den Begriff Bibel gewählt, weil ich mit diesem Ratgeber ein Buch geschrieben habe, das ein „Ratgeber der Ratgeber“ im Bereich der Rauchentwöhnung sein soll. Ich verspreche dir nicht das ewige Leben, aber ich kann dir versprechen, dass du in Zukunft ein Leben als Nichtraucherin respektive Nichtraucher führen wirst.

Allerdings genügt es nicht, den drei, Luisa, Torben und Siegfried, auf ihrem Weg in die Rauchfreiheit als Zuschauer zu bewundern, sondern als aktiver Mitmacher mitzugehen. Lese täglich in diesem Ratgeber und setze die darin gegebenen Empfehlungen in die Tat um. Dann wirst du feststellen, dass du mit jeder Übung und Trainingseinheit schrittweise dein Ziel erreichen wirst: ein dauerhaft rauchfreies Leben. Oder wie es Goethe einmal formulierte: „Erfolg hat drei Buchstaben – TUN!“

Dieses Buch ist demnach keines der gewöhnlichen Ratgeber, sondern ein einzigartiger Ratgeber-Roman. Du wirst nicht nur von meiner langjährigen Erfahrung als Coach profitieren, sondern auch hautnah miterleben, wie drei ganz unterschiedliche Menschen – inklusive mir selbst – den Weg in die Rauchfreiheit beschreiten. Du wirst unsere Schwierigkeiten, manchmal auch Rückschläge, aber auch unsere kleinen und größeren Fortschritte miterleben. Vor allem wirst du, mit uns gemeinsam die Ziellinie überschreiten. Dabei bin ich nicht nur eine Figur von den dreien, sondern rauche auch selbst wieder.

Der entscheidende Auslöser für mein Wagnis, nach Jahrzehnten der Rauchfreiheit bewusst wieder mit dem Rauchen anzufangen, waren Raucherinnen und Raucher, die während meiner Coachings anmerkten, dass ich, auch wenn ich vor Jahrzehnten selbst aufgehört hätte, doch jetzt nicht mehr wissen könnte, wie schwer es sei, mit dem Rauchen dauerhaft aufzuhören.

Womit sie nicht ganz unrecht hatten, denn ich hatte tatsächlich vergessen, wie beschwerlich der Weg in die Rauchfreiheit sein kann. Deshalb habe ich etwas gewagt, das die meisten Menschen für verrückt halten würden: Ich habe wieder mit dem Rauchen begonnen. Bei Beginn meiner Reise zurück in die Sucht glaubte ich, dass es mir nicht allzu schwerfallen würde, wieder rauchfrei zu werden. Ich kannte doch alle Tipps, Schwierigkeiten und Probleme aus meinen Coachings. Aber weit gefehlt! Schnell musste ich erkennen, dass diese Erfahrungen nicht ausreichen. Es waren die längst vergessenen Rauchgewohnheiten, die wieder aktiv wurden und mir die Rückkehr in meine Rauchfreiheit erschwerten.

Dieser Ratgeber ist ehrlich, realistisch und hilft dir dabei, die Probleme und Hindernisse, die sich auf deinem Weg in die Rauchfreiheit ergeben können, erfolgreich zu bewältigen. Er ist für all jene geschrieben, die mit dem Rauchen aufhören wollen, aber vor den Herausforderungen zurückschrecken. Für diejenigen, die es bereits mehrfach versucht haben und doch immer wieder gescheitert sind. Und für all jene, die nach jahrelanger Rauchfreiheit wieder mit dem Rauchen angefangen haben. Wähle aus der Vielzahl der Ratschläge und Aufgaben diejenigen aus, die zu deiner Persönlichkeit und deinen Lebensumständen passen. Dann wirst du deinen eigenen Weg finden und gehen können.

Die Reise in die Rauchfreiheit von uns dreien, kombiniert mit meinem fundierten Wissen als jahrelanger Nichtrauchercoach, macht dieses Buch zu deinem dich coachenden Wegbegleiter. Komm mit auf unsere Reise, denn ich bin davon überzeugt, dass du mit uns dein Ziel erreichen wirst: die lebenslange Rauchfreiheit.

Siegfried Müller

Du kennst das Gefühl, oder? Dein Bücherregal biegt sich unter der Last von Nichtraucher-Ratgebern, jeder verspricht den ultimativen Tipp. Du hast unzählige Strategien gelesen, kennst die Tricks und Fallen – und doch fehlte dir am Ende immer das Letzte: die Umsetzungskraft, der richtige Begleiter oder einfach der entscheidende Impuls, um diese wertvollen Ratschläge wirklich in dein Leben zu integrieren. Genau hier setzt "Drei Raucher auf ihrer Reise zum Nichtraucher" an.

Dieses Buch ist kein weiterer theoretischer Ratgeber, den du nach der Lektüre beiseitelegst. Es ist dein interaktives Seminarbuch, ein lebendiger Begleiter, der dich nicht alleine lässt. Du bist eingeladen, die drei Protagonisten – Siegfried, Luisa und Torben – auf ihrer ganz persönlichen und authentischen Reise in die Rauchfreiheit zu begleiten. Du tauchst ein in ihre Gespräche, ihre Herausforderungen und ihre Triumphe, erlebst hautnah, wie sie ihre Gewohnheiten durchbrechen und die psychologischen Hürden meistern. Du bist dabei, wenn sie stolpern, wieder aufstehen und Schritt für Schritt der Freiheit entgegengehen.

Deine Rolle ist dabei entscheidend: Du bist das "Du", das die drei auf dieser Reise nicht nur beobachtet, sondern aktiv begleitet. Indem du ihre Erfahrungen reflektierst und die Übungen im Buch direkt auf deine eigene Situation anwendest, wirst du die notwendige Umsetzungskompetenz entwickeln. Es ist eine gemeinsame Reise, auf der du von den Erkenntnissen der anderen profitierst und die Gewissheit erhältst: Du bist nicht allein.

Komm mit auf diese transformative Reise und entdecke, wie du die gelernten Tipps endlich erfolgreich in die Tat umsetzt, um ein dauerhaft rauchfreies Leben zu führen.

Oft heißt es: "Guter Rat ist teuer." Doch was bedeutet "teuer" wirklich? Für uns ist guter Rat nicht unbedingt teuer im Preis, sondern wertvoll in der Investition, die du selbst tätigst: die Arbeit, die du in die persönliche Umsetzung dieses Rates steckst. Erst deine eigene Anstrengung und dein Mut, die Ratschläge anzuwenden, machen einen Rat wirklich kostbar und führen zum Erfolg.

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